cappuccino

La adulţi

Agenţia guvernamentală pentru sănătate din Canada sugerează că aportul zilnic de cofeină pentru adolescenţie de 13 ani şi mai mari nu trebuie să fie mai mare de 2,5 mg/kg de greutate corporală. Acest lucru se datorează faptului că doza maximă de cafeină la adulţi poate să nu fie adecvată pentru adolescenţii mai slabi sau pentru adolescenţii de vârstă mai mică în creștere. Doza zilnică de 2,5 mg/kg de greutate corporală nu ar cauza efecte adverse asupra sănătății în majoritatea consumatorilor adolescenți de cofeină. Aceasta este o sugestie prudentă, adolescenții cu greutate mai mare și mai în vârstă putând fi în măsură să consume doze de cofeină ca pentru adulţi, fără a suferi efecte adverse. Pentru restul populației generale de adulţi sănătoţi, agenţia recomandă un aport zilnic de maximum 400 mg.

Potrivit Centrului de Sănătate Waverly din SUA, trei porţii de cafea de cafea de aproximativ 250 de miligrame de cofeină pe zi este considerată o sumă medie sau moderată de cafeină; zece porţii de cafea de câte 250 ml pe zi este considerat un aport excesiv de cofeină.

La femeile gravide

Impactul potențial al cofeinei asupra fertilității feminine, precum și impactul acesteia asupra sarcinii la gravide, este încă încă în studiu, dar (ca și cu multe alte substanțe în aceste circumstanțe) precauția și moderația este justificată în orice caz, până când se vor obţine informații suplimentare. Pentru femeile la fertilitate, agenţia canadiană recomandă un aport zilnic maxim de cafeina de nu mai mult de 300 mg de cafea.

Consumul de cafeina în timpul administrării orale pentru controlul nașterilor poate prelungi timpul de înjumătăţire a cafeinei. Prin urmare, ar trebui acordată o mai mare atenție consumului de cofeină în această perioadă.

La copii

La copii sănătoși, consumul de cofeină produce efecte care sunt “modeste și de obicei inofensive”. Pentru copiii cu vârsta de 12 ani și mai mici, agenţia canadiană recomandă un aport maxim de cafeină zilnic de nu mai mult de 2,5 miligrame pe kilogram de greutate corporală. Bazat pe greutățile corporale medii la copii, acest lucru se traduce în următoarele valori maxime de admiosie în funcţie de vârstă:

Iama de vârstă (în ani): Admisie maximă recomandată de cofeină pe zi

  • 4-6: 45 mg (puțin mai mult de o băutură răcoritoare tipică de 360 ml)
  • 7-9: 62,5 mg
  • 10-12: 85 mg (aproximativ o jumătate de ceaşcă de cafea)

În legătură cu aceasta, un studiu a constatat că cofeina poate fi utilizată pentru a trata copiii hipercinetici. Studiul a constatat că 200-300 mg de cafeină are un efect similar cu metilfenidatul în tratamentul tulburării de impuls hipercinetice. Mai mult, tratamentul cu cofeină nu a dat efectele secundare cauzate de metilfenidat. Aportul de cafeină moderat a fost raportat că ajută copiii cu ADHD în concentrare. Majoritatea copiilor ADHD au un timp de concentrare de mai puțin de un minut, la un moment dat. Oferind unui copil cu ADHD o băutură cu cel puțin 50 mg de cafeină, în principal cafea fără zahăr adăugat, poate contribui la creșterea acestui moment de concentrare. De asemenea, s-a raportat că cofeina ajută la calmare sau încetinirea comportamentelor hiperactive.

Efectul combinării alcoolului cu cofeina

Potrivit testelor standard DSST, alcoolul reduce performanțele iar cafeina îmbunătățeşte semnificativ performanțele. Când alcoolul şi cafeina sunt consumate împreună, efectele produse de cafeină sunt afectate, dar efectele alcoolului rămân aceleași. De exemplu, atunci când se adaugă cafeină suplimentar, efectul produs de alcool nu este redus. Dar agitația și vigilența date de cofeină scad atunci când alcoolul este consumat suplimentar. Consumul de alcool singur reduce atât aspectele de inhibare cât și cele activaţionale de control comportamental. Cofeina antagonizează aspectul activaţional de controlul comportamental, dar nu are niciun efect asupra controlului inhibitor de comportament.

Alcoolul este un agonist GABA și se leagă în receptorii GABA scăzând activitatea serotoninei și acetilcolinei, în timp ce cafeina creşte neurotransmisia acetilcolinei şi serotoninei și scade GABA.